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propre sale
je rejoint avec mon da
propre raul
pas seulement en brawl croit moi
ça c'est du hold-up frère
ajoute sur discords frère
isma sosa#3077
Nan le pire c'est quand ta bien niquer t'es jambes, et que vas-y tu fais une traction à la fin de ton entrainement et que tu te laisse tomber de la barre de traction, tu tombe à coup sur à 90% si ta bien taffer les jambes tu tiens pas hahaha
les salles ré-ouvres le 22 en île de france :'(
c'est sur que c'est mieux de faire les jambes en salle y'a pas photo, mais on peut largement maintenir un bon niveau des jambes avec le poids de corps genre avec les salles fermer
J’suis morte c’est un sujet de muscu quand sa donne des vrais conseils sa prend pas au srx en mode sa s’vante alors que pas du tout mdr
Jvous recommande vrmt de follow isma et/ou de prendre ses conseils en compte il sait de quoi il parle
<3
Rocket j'ai la même génétique que toi et je suis marocain aussi viens privée haha
à lire certains messages, y en a qui ont ce corps
perso je me rapproche + de se corps la haha!
génétique de lutteur/judoka en vrai lui.
Et les jambes c'est archi important le bas du corps c'est les piliers, si a la flemme de faire des squats force toi mec, parce que c'est important les jambes!
Et les rageux qui disent ouais ça fait les sportifs etc etc etc, on est pas des frustré comme certain, et on s'invente pas de vie, si tu veut je te vend mes coachings et tu verra bien mdr!
Je vais pas upload mes photos ici ça va dire je fais l'ancien ou je fais le mec ajoute sur insta tu me jugera ensuite mdrrr
insta; ismasosa92
et du coup ceux qui sont interesser par du coaching en vrai je vous met en liens avec mon coach ou alors je conseil etc j'ai l’expérience en vrai dans les sport de combat mais je fais de la muscu depuis longtemps à côté
Yooooooo
y'en a qui sont dans le powerlifting là ou pas? j'fais de la muscu depuis 2 ans mais j'aimerais bien me lancer dans le power après l'été (c'est ce qui me plait le plus, fuck le high volume :p) et faut que je me renseigne sur comment programmer, la périodisation etc...d'ailleurs au passage ça s'entraîne comment avec ce covid19 de m****? élastiques, poids du corps?
jsuis dedans en quelque sorte, commence avec un programme 5x5 que tu trouve sur internet facilement, bute la toi au 5x5 et tu pourra ensuite te lancer dans les bayes sérieux!!!!!!!!
pendant covid19 perso c'était que tractions etc
ça vend des chicha à 30balles de qualité sur snap : shisha-show
dans le 92 et ses alentours.
