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désolé du up, si y a des gens qui s'y connaissent bien en terme de nourriture dans le sport, je suis vrmnt preneur, je galère à savoir vers quels type d'aliments me tourner pour rester dans la bonne lignée du sport!
Le soucis des vidéos youtube c'est qu'elles vont rarement à l'essentiel, qui te font X1000 vidéo sur comment perdre du gras blabla, je te recommande ces vidéos ci qui sont pas mal pour en apprendre davantage sur la nutrition.
The Rob - "Nutrition parti 1" : https://www.youtube.com/watch?v=fhNN4kaDiDo
FromHumanToGod - "La muscu' sans alimentation correcte = zéro progression" : https://www.youtube.com/watch?v=bty6LwZAyo
(plutôt hormonal celle ci mais concerne l'alimentation)
FromHumanToGod - "Avoir des abdos saillant en mangeant de la graisse" : https://www.youtube.com/watch?v=QyVIX0HIWw4
Au début, c'est facile, quand tu commences la musculation quasiment tout marche, même si tu fais pas attention à ta diète tu vas quand même prendre du muscle et probablement perdre du gras
Quand tu veux prendre du poids → Tu dois être en excédent calorique, c'est à dire consommer + que ce que tu dépenses (en calorie)
Quand tu veux perdre du poids → Tu dois être en hypocalorie, en déficit calorique, c'est à dire dépenser + que ce que tu consommes.
Je te conseille vivement de pas faire de régime, car sur le long terme tu tiens pas, le but d'un régime c'est aussi de le tenir à long terme (selon moi).
Ensuite concernant les vidéos qui parlent des aliments en détail :
FromHumanToGod - "Manger trop de viande provoque vraiment le cancer" : https://www.youtube.com/watch?v=SFXAxeXh8q0
FromHumanToGod - "Faut-il vraiment manger le jaune d'oeuf" : https://www.youtube.com/watch?v=IASnzpgUb2
FromHumanToGod - "Le poulet est vraiment un cassedalle de compète mon poste" : https://www.youtube.com/watch?v=MwG4CsMdkD4
FromHumanToGod - "Manger du poisson pour une meilleure santé" : https://www.youtube.com/watch?v=YYK4icm370k&
Concernant les compléments alimentaire faut vraiment arrêter avec ça, en disant que c'est limite primordiale etc, c'est des conneries, c'est juste marketing. La protéine en poudre va clairement pas faire de toi un mec aussi écorché qu'un Lazar Angelov ou quoi, comme leur nom l'indique, c'est pour complémenter un manque quelque part, y'a rien de révolutionnaire là de-dans.
FromHumanToGod - "Il faut cassedalle des BCAA camarade" : https://www.youtube.com/watch?v=72LsbJ6hd40
Marvel Fitness - "Complement alimentaire = se charger" : https://www.youtube.com/watch?v=AIpG7uTGYRY
Marvel Fitness - "Omega 3" : https://www.youtube.com/watch?v=FLP1Qr3qGvk
Pour terminer, quelques vidéos sur la sèche, juste si tu peux éviter la sèche, évite là c'est juste une torture psychologique d'être H36 fatigué de pousser comme une pucelle à la salle et d'avoir 0 libido. Le cardio sert STRICTEMENT A RIEN pour la sèche, c'est pas parce que tu passes ta vie à faire des HIT (High-intensity interval training) que tu vas perdre du poids/gras, si à côté tu calcules pas tes calories et que tu te retrouves quand même en excédent calorique. Simplement, le cardio est une méthode pour perdre en calorie, c'est pas révolutionnaire.
FromHumanToGod - "Sèche intergalactique le bodyfat en PLS" : https://www.youtube.com/watch?v=91WebgbdnV4
FromHumanToGod - "Cardio, fat burner, thé vert, indispensable pour sécher" : https://www.youtube.com/watch?v=AKdw-fnJig
FromHumanToGod - "Méthode infaillible pour magirir : la diète cétogène" : https://www.youtube.com/watch?v=0B4OqNAdL5k
Voila, c'est globalement les vidéos que je te conseille pour la nutrition, si tu as des questions hésite pas.
intel core i7-8700 3.20ghz, GeForce GTX 1050 Ti, 8go de ram, (pc acheter 500€ a la place de 800) je comptes le booster au fur a mesure
petit ecran tv plat de base comme ecran mais jv changer pour un asus bientot prcq la qualité la c'est pourri
Meilleur écran 144HZ@1080p : https://www.topachat.com/pages/detail2_ … 0260.html/
(en promo en +)
J'avais écris un truc mais la flemme de continuer ce débat en vrai.
J'ai déjà accordé beaucoup trop d'AT à cette affaire qui au final ne m'a rien apporté. Concentrez vous sur ce qui nous rapproche, pas sur ce qui nous divise.
Peace.
Ridicule.
Dangereux.
Evident.
https://www.google.com/search?q=compass … e&ie=UTF-8
https://forum.ls-rp.com/viewtopic.php?t=643163
Oh bah on dirait qu'il fallait juste le taper sur chrome !
https://www.mediafire.com/file/aio2jfr8 … o.rar/file
Non il est pas mort, il sait juste pas comment mettre un lien.
Salut, ajoute moi sur discord.
Rocket#9212, je devrais pouvoir t'être d'une grande utilité.
Yo ajoute moi sur discord je devrais pouvoir trouver solution à ton problème !
Rocket#9212
C'est pas aventageux vu qu'il utilise
LOL, c'est pas parce qu'il l'utilise que c'est pas avantageux.
Bonsoir je recherche le PED.IFP (Courir, Marcher Frapper etc...) de cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=OlQKZeCFSa0 à partir de 3:34 min s'il vous plait
Salut il me semble que ce PED.IFP est avantageux. Je crois que tu ne prends pas certains cutanim. Donc perso je te le recommanderais pas après tu fais comme bon te semble !
Perso j'y joue de temps en temps et je kiff beaucoup.
Salut, alors le jeu le plus simple possible c'est un jeu vierge, pas d'enb, eventuellement un colormod si tu le désires.
Je te conseille de partir sur un GTA vierge, après tu installes SAMP 0.3DL, modloader & cleo.
Ensuite tu peux mettre sois SAMP ADDON sois CODSMP (même si je te recommanderais + samp addon)
Après avoir installer les "primordiaux" tu modes ton jeux comme tu le souhaites, et tu regardes ce qui te plait et ce qui te plait pas, tu as le forum, google etc... suffit de taper ce que tu cherches sur la barre de recherche.
- GTA San Andreas vierge : http://www.mediafire.com/file/pw515addc … ndreas.rar
- SA-MP 0.3DL : https://www.upload.ee/files/10747489/sa … l.exe.html
- Cleo : https://cdn.discordapp.com/attachments/ … etup_2.exe
- Modloader : https://www.gtagarage.com/mods/show.php?id=25377
Tuto pour installer modloader et modder son jeu : https://www.leroleplay.fr/viewtopic.php?id=28404
Rocket a écrit :RTX 3080 FE ? Parce que y'a quasiment un soucis avec toutes les 3080, qui crashent à cause d'un soucis d'alimentation.
Cet article anglais l'explique bien : https://www.igorslab.de/en/what-real-wh … drtx-3090/
CPU Overclock ou tu as laissé le PBO ?
SSD NVME ?
Le boitier c'est quand même une grosse douille pour 560€ vendre un four... sinon y'a le H500/H500P (cooler master) qui est vraiment sympa niveau airflow et esthétisme !problème de fréquence, quand je la pousse elle me fais un blackcreen
Cpu non OC sert strictement à rien pour les jeux que je fais tourner actuellement mis a part lui réduire son temps de vie, je vais l'oc quand ca sera nécessaire et non pour faire le kéké
Oui en NVME mieux prend moins de place
Bah sincèrement pour le prix que je l'ai eu pas déçu, la qualité est au rendez vous, il envoi vraiment une fois que tu la sous les yeux
T'as essayé de prendre le dernier driver ? https://www.nvidia.fr/Download/driverRe … /165829/fr
Si le soucis persiste, essaie de réduire la fréquence petit à petit, mais bon avec le driver normalement ça devrait fix le pb.
Proco Ryzen 9 3900X
CG 3080 (Douille du siecle)
16 gb ram 3600 ballistix
Watercooling msi 360mm
Alim 1000w corsair
Boîtier inwin 915 grand tour ( 150e au lieu de 560 bonne affaire que j'ai fait récemment)
Ssd 500 go PNY
Hdd 4 TO
Carte mere msi x570 gaming plus
RTX 3080 FE ? Parce que y'a quasiment un soucis avec toutes les 3080, qui crashent à cause d'un soucis d'alimentation.
Cet article anglais l'explique bien : https://www.igorslab.de/en/what-real-wh … drtx-3090/
CPU Overclock ou tu as laissé le PBO ?
SSD NVME ?
Le boitier c'est quand même une grosse douille pour 560€ vendre un four... sinon y'a le H500/H500P (cooler master) qui est vraiment sympa niveau airflow et esthétisme !
J'aurais du facturer 20€/h mais bon...