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j'ai commencé y'a un dix mois environs et j'ai toujours fait en split, j'ai bien progressé depuis mais j'ai l'impression de stagner là et donc je perd en motivation
vous pensez que je devrais partir sur du full-body pour me redonner la motivation peut-être progresser encore plus?
mange en surplus calorique, tu peux pas grossir et construire du muscles sans manger en conséquence, tu cut à l'approche de l'été si tu veux plaire aux meufs mais c'est con pour ta progression, varie les exos ou alors tape un vrai split
lundi: pecs/triceps
mardi: dos/biceps
mercredi: jambes/mollets
jeudi : trapèze, épaules, cou
vendredi : rappel dos/pecs + abdos
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bah là mon split c'était :
lundi: pec biceps
mardi: dos triceps
mercredi: épaules trapèze
vendredi: jambes mollets
mais comme je te dis, j'ai vraiment l'impression de stagner et du-coup depuis qql semaines j'ai la flemme d'y aller
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pour progresser suffit de bosser dur et de ne pas écouter les baltringues du fitgame
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Au pire tente un PPL voir si ça regonfle ta motiv et si tu progresse + avec cette méthode
Personnellement je suis pas fan mais certains évoluent grâce à cette méthode donc je sais pas
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pour progresser suffit de bosser dur et de ne pas écouter les baltringues du fitgame
c'est le belgo-hongrois qui dit ça mais il a raison, à cause d'Instagram les gens ont perdu la vraie pratique du bodybuilding à savoir s'entraîner dur en salle et manger comme un gorille à la maison, dormir et rebelotte
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surtout ce qui est marrant c'est les gens qui veulent commencer la musculation par une sèche, genre t'as aucun muscles et toi tu veux perdre du poids bref c'est des conseils débiles, le mieux c'est de faire une prise de masse sur 2-3 ans pour avoir une belle base musculaire et entamer une sèche une fois que t'as à 80-90kg, le bodybuilding et la musculation en général c'est du long terme, les transformations sur 1 an ou 6 mois elles s'évaporent directement après les photos Instagram alors qu'un mec qui a eu une pratique exemplaire quand il aura 30 ou 40 ans il aura toujours la dégaine d'un sportif ce qui est très rare à l'échelle de la société
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j'fais pas de muscu mais ce mec est motivant et a un franc parler appréciable ce qui est rare, en plus il est grave accessible c'est pas un gars qu'à le melon
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Ouais, je fais du full body chez moi. J'essaie de manger de manière clean, nourrir tout mes macros journaliers (proteine, gluicide, omega 3 etc) Plus tard je voudrais aller en salle et faire du PPL ou du split si j'ai le temps. Je suis en PDM en ce moment.
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bah là mon split c'était :
lundi: pec biceps
mardi: dos triceps
mercredi: épaules trapèze
vendredi: jambes molletsmais comme je te dis, j'ai vraiment l'impression de stagner et du-coup depuis qql semaines j'ai la flemme d'y aller
https://www.youtube.com/watch?v=mGhh8bimWAs&t=
Je comprend pas pourquoi les gens ikls font les pecs le lundi.
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je fais les jambes chaque début de semaine.
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callisthénie + jogging ftw
Dernière modification par PotheadNem (08/02/2020 15:59)
I need some Forces I'm too grimey for them Balenciagas
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Enorme et SAC
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haha
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objectif 2020 : 100 pompes lesté a 20 kilos, ça va être tressss dur
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d'un coup? t balaise
mdrrrr
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