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Le but est de réaliser 1000 pompes tout au long de la journée avec une amplitude parfaite. Le repos entre les séries doit durer moins d'une minute.
Malgré l'enfermement il faut savoir libérer son esprit et son corps par l'effort et la détermination.
bah non le dopage c'est inhérent à tous les sports de haut niveau, dès lors que tu veux performer t'es limité par le corps donc faut un coup de pouce de la chimie
surtout ce qui est marrant c'est les gens qui veulent commencer la musculation par une sèche, genre t'as aucun muscles et toi tu veux perdre du poids bref c'est des conseils débiles, le mieux c'est de faire une prise de masse sur 2-3 ans pour avoir une belle base musculaire et entamer une sèche une fois que t'as à 80-90kg, le bodybuilding et la musculation en général c'est du long terme, les transformations sur 1 an ou 6 mois elles s'évaporent directement après les photos Instagram alors qu'un mec qui a eu une pratique exemplaire quand il aura 30 ou 40 ans il aura toujours la dégaine d'un sportif ce qui est très rare à l'échelle de la société
pour progresser suffit de bosser dur et de ne pas écouter les baltringues du fitgame
c'est le belgo-hongrois qui dit ça mais il a raison, à cause d'Instagram les gens ont perdu la vraie pratique du bodybuilding à savoir s'entraîner dur en salle et manger comme un gorille à la maison, dormir et rebelotte
j'ai commencé y'a un dix mois environs et j'ai toujours fait en split, j'ai bien progressé depuis mais j'ai l'impression de stagner là et donc je perd en motivation
vous pensez que je devrais partir sur du full-body pour me redonner la motivation peut-être progresser encore plus?
mange en surplus calorique, tu peux pas grossir et construire du muscles sans manger en conséquence, tu cut à l'approche de l'été si tu veux plaire aux meufs mais c'est con pour ta progression, varie les exos ou alors tape un vrai split
lundi: pecs/triceps
mardi: dos/biceps
mercredi: jambes/mollets
jeudi : trapèze, épaules, cou
vendredi : rappel dos/pecs + abdos
yo les mecs, jme suis pt le poignet y'a 2ans et depuis impossible de retrouver vrmt de la force + ampleur (jai un poignet féminin là) du coup jme demande cmt faire pour le re-muscler + prendre des bras/pecs en mm temps sans forcément me rendre ds une salle de sport
routine poids du corps 6/7 + mange beaucoup dans 2 ans t'es une bête
oh-oh sujet sensible pour certains !
les prolos/étudiants quoi
mashaAllah, la vérité c'est qu'après le bac si tu entres dans les sciences molles (art, littérature, droit...) si t'as pas un talent là-dedans vaut mieux arrêter
ingénieur et docteur ça reste une valeur certaine mais pas tout le monde est capable de le faire, faites du fric c'est une valeur sûre les nouveaux bacheliers perdez pas votre temps dans les études pour faire plaisir aux darons c'est inutile
ouais les 2-3 premières années le hasard fait le taf mais au bout de 5-7 ans tu vois la dif entre un mec qui s'y connaît en body et un random qui soulève la fonte (surtout au niveau du gras passé les 25 ans)
Présentez vous.
Paraît que notre tésto est le plus élevé dans les eaux de 16-19h
mais sinon full body > all pour prendre du muscle quand on a pas le tps
split > pour ceux qui sont vrm à fond dedans et qui ont le tps mais le full est tjrs mieux pour se développer une base solide
c'est de la broscience ça mec, c'est comme si je te disais que notre libido est plus élevée vers 14h ça n'a aucun sens, split ou full body ou upper/lower ce qui compte réellement c'est l'implication que tu mets dans tes entraînements si t'y vas pour te snapper ou regarder les autres faire c'est inutile
vas-y le matin ou tard le soir
ouais mais même dans les parcs SW/calisthenics y a des vieux et des gosses qui viennent perturber l'entraînement ces bâtards ils veulent pas qu'on devienne un super saiyan
t'es au basic fit de compans cafarelli ou à un fitness park?
frère mange en surplus n'aie pas peur ma gueule tu vas pas devenir obèse si tu pousses, tu t'entraînes à basic fit? dans quelle ville?