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J'ouvre le topic pour blablater pour ceux qui en font au pdc ou en salle, n'hésitez pas à échanger et partager vos shapes programme conseils entrainements
Dernière modification par DieLit (08/04/2019 14:44)
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330kcal pour 100g de riz c'est trop non ?
bonjour, bonsoir
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330kcal pour 100g de riz c'est trop non ?
Le riz pesé cuit devient moins calorique.
le riz cru triple à la cuisson ; en général pour 350 kcal pour 100g cru et 110 kcal pour 100g cuit.
Après il y'a plusieurs types de riz à assimilation lent complet...
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Fuck la muscu, vive le crossfit
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Pue sa mere le crossfit et 70 e par mois c pour les couillons
Dernière modification par DieLit (16/04/2019 14:04)
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flemme de faire les jambes
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faut jamais skip le legs day t'auras l'air con après si t gonflé en haut surtout l'été en short
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LOURD
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T'as raison man
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faut jamais skip le legs day t'auras l'air con après si t gonflé en haut surtout l'été en short
Et surtout ça permet d'aider le haut de son corps à se développer.
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On va arrêter de parler chinois, si la majorité des gens adhèrent aux salles de sport c'est pour séduire. Les meufs elles veulent pas d'un Ronnie Coleman ou d'un Kai Greene.
Donc le délire c'est d'être en déficit calorique pour faire apparaître les abdos mais travailler avec des charges lourdes pour construire le maximum de muscles.
Le tout pour avoir un résultat plus comme ça:
C'est un corps atteignable très facilement d'un random qui doit avoir 100X plus de succès que la majorité des lambdas.
Dormir convenablement au moins 8 heures par nuit, avoir une bonne nutrition (pauvre en sucre, riche en protéine, assez de glucides pour pouvoir soulever) et s'entraîner comme un barbare (au moins 4 séances par semaine) et le tour est joué.
Le reste c'est la persévérance, la patience et la génétique. Et aussi, pour les débutants zappez tout le fitgame qui existe à part Nassim Sahili, John Coffee et quelques exceptions les autres ils vont vous pomper tout votre temps dans des programmes bidons impossible à atteindre naturellement. La muscu c'est comme tout dans la vie pour obtenir des résultats faut des sacrifices et de la souffrance mais si vous kiffez ça et que vous adhérez au lifestyle vous allez devenir des surhommes.
Insta c'est pas la vraie vie, les mecs qui postent des photos ils font 120000 de pompes avant de commencer leur shoot et mangent pas pendant 48h pour faire apparaître les fibres du corps. La plupart des lambdas que vous croisez dans la rue ils sont soit un peu grassouillet soit maigre à la mort.
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Nassim Sahili il est chargé, perso j'aime bien regarder Antifragile sur youtube, ils sont tous géchar à la mort mais ils motivent et ils sont bons délire
perso mon objectif c'est juste de garder un physique propre et de rester plus ou moins sec, j'aime pas les physiques à la mr. olympia et ça demande trop d'implication
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flemme de faire les jambes
Le point faible de tout l'monde on dirait mdr
mdrrrr
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flemme de faire les jambes
Tu veux être musclé en haut et ne rien avoir en bas ? Beaucoup de personnes sont comme toi et ça me dégoûte les gens comme toi.
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osef du bas, on veut des gros pecs pour capter les lycéennes dans le piège
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