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Nique les scripts, real life.
Dillimorevie
Sérial screener gg mon négre
Il est validé, vivement le patch offi par contre mais sur les anciens la tradu officiel était à chié un peu aussi.
Perso le dernier ruggiero que j'ai vu IG il avait un perroquet dans son burrito et à ooc pour quitté une scène d'arrestation surement pour étendre ses slips.
Belle série ouais
Bienvenue dans l'asociabilité
Belle maj du thread, quand tu sais que les golmons se suffisent des images sans lire le reste,un effort svp
Nice mon frelon
bande de volkoff forumeur
Perso j'fais 3 jours session 1H30, pause le 4 éme et à nouveau 3 jours depuis 1an et demi au quotidien je fais pec avec triceps, biceps, jambes complet, trapéze avec dos et une voir deux full cardio je suis en perte de masse grasse il me reste 5 kills à foutre en l'air et ça sera pas mal, après tout dépend parfois j'annule un muscle pour compensé avec autre chose, un sauna détente, sport exté par exemple.
Le seul coach c'étais un ami qui fait sa depuis longtemps il a adapté tout un programme pour moi car après ça dépend des morpho.
Pour la bouffe je mange peu le soir mais pas mal à midi (taf oblige) j'ai pas spécialement de diétes faut juste savoir se freiner, mais pour commencé vaux mieux réduire petit à petit, un exemple tout con passé de deux sucres à un le matin pendant le café ça commence par là.
